Pilihlah Sepatu Kerja yang Stylish

Tips ini merupakan cara sederhana dalam memilih sepatu kerja untuk wanita yang pada umumnya ingin tetap tampil menarik dan feminin sebagai karyawan kantor. Bukan dalam pengertian “sepatu kerja” untuk profesi atau perusahaan tertentu yang telah ditentukan dengan standar khusus, hal ini memang lebih memudahkan wanita untuk membeli sepatu meskipun di sisi lain tidak memiliki kesempatan memilih sepatu yang lebih modis.

Dalam memilih sepatu kerja yang pada dasarnya pilihan itu berkisar diantara model-model sepatu yang serba terbatas. Misalnya, Anda tidak mungkin bekerja di kantor dengan  menggunakan high heels atau boots. Kecuali jika Anda memakainya untuk berangkat dari rumah tetapi di depan pintu kantor menggantinya dengan sepatu kerja. Lagipula, tujuan Anda ke kantor adalah untuk bekerja, bukan fashion show.

Model sepatu kerja untuk wanita yang mengesankan bersifat resmi, tetapi mampu memberikan efek elegant dan sekaligus memberikan kenyamanan untuk penggunanya adalah model Kitten atau Puppy. Dalam keluarga sepatu jenis high heels, kedua model tersebut memiliki ukuran tumit paling rendah sampai sedang, ketinggian ini cukup memberikan jaminan keamanan kepada penggunanya.

Dengan menggunakan model sepatu tersebut, sepulang kerja dari kantor Anda bisa singgah ke mall dengan tetap tampil modis. Kedua model ini juga memiliki disain yang beragam pada heelsnya, warna dan bahannya. Baik Kitten atau Puppy bisa tampil dengan disain klassik yang anggun sampai  yang paling norak. Tampilan mereka akan menjadi lebih bervariasi jika ditambah dengan sentuhan Ankle Strap, Sling Back, Mary Jane, T-Bar dan lain-lain.

Jika Anda memilih model Kitten yang pada bagian ujungnya memiliki bentuk runcing seperti model Stiletto, maka bentuk ujung jari-jari kaki Anda juga harus cenderung runcing agar sesuai dengan bentuk ujung sepatu. Jika kurang sesuai, maka Anda harus memesannya secara khusus agar bagian depan dapat disesuaikan dengan bentuk kaki, sehingga Anda bisa tampil dengan nyaman sepanjang hari.

Sebaliknya jika Anda tidak memiliki waktu yang cukup lama untuk menunggu pesanan Kitten tersebut sampai jadi, maka pilihlah model Puppy. Model ini memang terkesan agak macho, tetapi justru bisa memberikan kesan tegas kepada pemakainya. Sebagai sepatu kerja, Puppy bisa lebih menjamin keamanan untuk karyawati yang memiliki aktivitas fisik lebih banyak. Top heelsnya yang cukup luas akan lebih banyak membantu menciptakan keseimbangan.

Sepatu ini akan memberikan efek optimal untuk wanita yang ingin berpenamilan konservatif, tegas dan keras jika dipadukan dengan bawahan panjang yang ketat dan berwarna gelap. Untuk rok dengan panjang di bawah lutut dan berwarna terang, lebih disarankan memakai Puppy warna terang dan lembut, misalnya beige atau putih gading. Sepatu model Kitten dan Puppy banyak dijual dalam berbagai style dengan harga yang bervariasi, dari yang mahal sampai murah sesuai kualitasnya.

Pertimbangan selanjutnya adalah pemilihan bahan. Akan lebih baik jika Anda memilih Kitten atau Puppy yang terbuat dari bahan kulit asli atau suede. Alasannya, Anda akan mengenakan sepatu untuk ke kantor dan memakainya selama jam kerja, sehingga bahan sepatu yang Anda pilih harus bisa menyerap keringat, terutama ada bagian Insole. Yaitu bagian bawah sepatu, yang berada tepat di bawah telapak kaki. Insole biasanya terbuat dari papan kertas selulosa, atau papan sintetis non-woven  yang bersifat dapat menyerap keringat kaki.

Mengenai warna sepatu, sebaiknya pilih warna polos kegelapan. Kesan konservatif justru akan mengundang respek untuk digunakan di lingkungan kantor, apalagi kantor pemerintah. Jika kebetulan gaun bawah Anda adalah seragam kantor berwarna terang dan Anda ingin menciptakan kesan cool, maka pilihlah warna-warna pastel yang lembut, tidak mengkilap dan tidak banyak assesori.

Pada prinsipnya ketiga faktor tersebut merupakan dasar pertimbangan yang bersifat umum untuk memilih sepatu kerja wanita. Untuk pilihan yang lebih individual akan tergantung kepada fleksibilitas lingkungan perusahan masing-masing. Para fashionita bisa memilih dan mempertimbangkan pilihan sepatunya sendiri untuk mendukung agar tetap bisa berpenampilan elegant dan cantik meskipun di tengah-tengah kesibukan pekerjaan, bahkan ketika sedang berada dibawah tekanan akibat beratnya tugas-tugas kantor yang harus diselesaikan. (Source: Tips-Sepatu-Wanita.com)

Read More

Alternatif Hidup Sehat : Vegetarian

Menjadi seorang vegetarian merupakan salah satu pilihan hidup sehat. Mereka yang vegetarian hanya akan mengkonsumsi asupan makanan nabati dan meninggalkan protein dari daging-dagingan. Gaya hidup vegetarian selain menyelamatkan satwa langka juga ternyata memiliki banyak manfaat yang menguntungkan. Apa saja keuntung –keuntungan yang di dapat oleh seseorang vegetarian? Yukk simak dibawah ini:

doktersehat-wanita-makan-salad-sayur-buah-tulang-gigi

1. Menerapkan gaya hidup sehat

Pola makan vegetarian berarti megurangi asupan lemak dengan kolesterol serta membuat tubuh mendapatkan lebih banyak nutrisi dan vitamin. Saat menjadi vegetarian secara otomatis asupan makanan berupa sayuran segar serta buah-buahan. Nutrisi dan vitamin dari sayuran dan buah segar membuat tubuh lebih sehat dan bisa terhindar dari berbagai penyakit.

2. Kulit lebih sehat

Mengkonsumi sayuran yang mengandung banyak mineral bisa mempercantik dan menyehatkan kulit. Hal ini disebabkan karena kandungan mineral serta antioksidan dapat melancarkan sirkulasi darah dan menjaga pigmen kulit. Dengan mengkonsumsi sayuran segar dan mentah, tubuh juga dapat terhindar dari zat jahat yang disebut Advanced Glycation Endproducts atau AGEs. Senyawa AGEs ini dapat muncul ketika makanan dimasak dengan suhu tinggi. Sebuah penelitian menemukan bahwa zat tersebut menjadi penyebab penuaan dini, keriput, dan peningkatan lemak di perut.

3. Mengurangi berat badan

Menjadi seorang vegetarian memiliki keuntungan untuk menjaga bentuk tubuh. Selain itu banyak mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak serat bisa melancarkan pencernaan. Buah dan sayur juga bisa menjaga perut agar tetap kenyang lebih lama serta rendah kalori.

4. Sehatkan pikiran

Selain bermanfaat untuk tubuh, memakan sayuran lebih banyak akan berdampak baik untuk kesehatan pkiran. Sebuah penelitian yang dilakukan di British Journal of Health Psychology menemukan bahwa aspuan sayuran yang besar juga dapat menghasilkan lebih banyak energi, ketenangan, perasaan bahagia, dan dampak positif pada suasana hati lainnya.

Baca Juga:  Puasa Di Bulan Ramadhan Tidak Sama Dengan Diet

5. Mendapat asupan makanan bergizi

Pola makan vegetarian yang hanya mengkonsumsi makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan dan meghindari segala bentuk daging membuat tubuh lebih sehat. Karena pola makan seperti ini mencegah asupan kolesterol dan lemak yang tinggi. Biasanya vegetarian akan mengganti asupan daging dengan kedelai. Kedelai sendiri memiliki protein yang tinggi dan tidak memiliki efek buruk bagi kesehatan.

6. Meningkatkan hormon seksual

Makanan nabati yang didapat dari sayuran atau buah-buahan seperti stroberi, kacang almond, ubi, dan semangka, dipercaya bermanfaat meningkatkan libido dan hormon seskual pada tubuh. Bahkan, sebuah penelitian yang dilakukan di Ceko menemukan, bau tubuh seorang vegetarian diakui lebih menarik dan dan menyenangkan daripada mereka yang sering memakan daging.

7. Menghemat uang

Daging hewan memiliki harga yang lebih mahal dibandingkan dengan sayur dan buah yang segar. Sehingga selain mendapat manfaat kesehatan, seorang vegetarian bisa lebih menghemat. (Source:doktersehat.com)

Read More

Bagaimana Gejala Kanker Serviks ?

Bagaimana mengenal gejala Kanker Serviks adalah langkah efektif untuk menyelamatkan penderita. Sayangnya, gejala kanker serviks sulit diketahui karena berkembang nyaris tanpa tanda-tanda. Gejala kanker serviks yang sulit diketahui mengakibatkan jenis kanker ganas ini dapat berbiak dengan bebas sampai ke stadium lanjut untuk membunuh korbannya, sehingga disebut sebagai pembunuh wanita nomor 1.

Julukan itu tidak berlebihan karena setiap dua menit, seorang wanita di dunia meninggal akibat kanker serviks. Sementara di Indonesia sendiri setiap hari rata-rata terdapat 37 wanita yang setelah didiagnosa ternyata menderita kanker rahim, setengah dari jumlah itu kemudian meninggal dunia karena kondisinya yang terlalu parah tak bisa tertolong.

Pada umumnya para wanita penderita kanker serviks baru mengetahui gejala penyakitnya setelah berada dalam stadium lanjut, sehingga dokter mengalami kesulitan untuk melakukan pengobatan. Sementara fasilitas medis untuk menangani kanker ini di negara-negara berkembang sangat terbatas, akibatnya banyak penderita kanker serviks yang tidak bisa tertolong lagi alias meninggal dunia.

Selain itu kurangnya disosialisasikan ancaman kanker serviks yang nyaris tanpa gejala membuat banyak wanita kurang memiliki kewaspadaan dalam menjaga kesehatan, terutama para wanita di negara-negara sedang berkembang menjadi sasaran potensial jenis kanker yang menyerang pada bagian organ reproduksi.

Sebagian besar wanita tidak menyadari bahwa virus HPV bisa menyerang siapa saja tanpa memandang usia dan status sosial calon korbannya. Mikroorganisme yang terdiri dari 100 tipe HPV tersebut menginfeksi kulit sehingga menimbulkan kutil, kemudian berkembangbiak dan menyerang sistem kekebalan tubuh sehingga memicu kanker serviks.

Kanker serviks atau yang disebut juga sebagai kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak menyerang kaum wanita. Berdasarkan data seluruh penderita kanker di Indonesia, sepertiga dari jumlah tersebut adalah penderita kanker serviks. Data yang dikumpulkan WHO menyimpulkan bahwa setiap tahun ribuan wanita meninggal karena penyakit kanker serviks, karena itu jenis kanker ini menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita dunia.

Padahal penyakit yang penyebab utamanya adalah human papilloma virus (HPV) ini tidak secara tiba-tiba membunuh korbannya. HPV perlu waktu selama bertahun-tahun untuk berbiak setelah menginfeksi mulut rahim wanita. Tetapi ironisnya wanita penderita kanker serviks tidak mengetahui bahwa dalam kurun waktu yang cukup lama itu sebenarnya telah mengidap virus HPV.

Jadi bisa disimpulkan bahwa peluang terbesar jenis kanker sampai mendapat julukan sebagai Pembunuh Wanita Nomor 1 ini selain gejalanya yang sulit dideteksi, juga ketidaktahuan para korban sehingga menganggap sepele dan mengabaikan beberapa gejala ringan yang sebetulnya merupakan gejala kanker serviks.

Bagaimana mengenali gejala Kanker Serviks ?

Kanker serviks menyerang pada bagian organ reproduksi kaum wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan wanita dan rahim, karena itu sering disebut juga sebagai kanker leher rahim.. Awalnya HPV menginfeksi korban dengan gejala-gejala yang nyaris tidak terlihat, selanjutnya virus ini membutuhkan proses yang sangat panjang antara 10 hingga 20 tahun untuk berkembang menjadi kanker.

Dalam perkembangannya sampai ke stadium dini, gejala-gejala kanker serviks masih sering diabaikan oleh para calon korbannya. Gejala awal kanker serviks biasanya hanya dikira sebagai kondisi badan yang kurang fit. Selain karena gejala-gejala tersebut tidak “luar biasa” untuk ukuran jenis penyakit kanker ganas, juga disebabkan kurangnya pengetahuan terhadap kanker serviks serta gejala-gejala yang ditimbulkannya.

Jadi, bagaimana gejala kanker serviks ? Karena pada prinsipnya virus HPV “bersarang” dan berkembangbiak di wilayah serviks atau leher rahim, maka gejala awal kanker serviks yang harus dicurigai adalah terjadinya beberapa kelainan di sekitar wilayah tersebut, diantaranya :

01. Setiap wanita yang mengalami menstruasi akan hafal berapa lama menstruasi tersebut berlangsung serta berapa banyak darah yang biasa dikeluarkan. Mereka dengan mudah bisa bisa menandai dengan berapa kali biasanya berganti pembalut. Tetapi jika suatu saat mengalami masa menstruasi yang terlalu lama, atau jumlah darah yang dikeluarkan lebih banyak dari biasanya, jangan sekali-kali mengabaikannya dengan alasan siklus menstruasi yang tidak normal. Karena bisa jadi hal tersebut merupakan gejala awal kanker serviks.

Apalagi jika terjadi pendarahan di luar masa menstruasi, meskipun hanya berupa bercak darah pada celana dalam, segera periksakan kelainan tersebut. Penundaan yang dilakukan dengan alasan apapun bisa berakibat mengubah jalan hidup Anda. Lebih baik mengorbankan sedikit waktu daripada kelak Anda harus menghabiskan hari-hari Anda dengan telentang di salah satu kamar rumah sakit.

02. Terjadinya pendarahan dari area kewanitaan atau ditemukannya bercak darah poada celana dalam juga bisa dialami oleh para wanita yang telah menjalani masa menopause. Pada saat mengalami masalah tersebut seharusnya timbul kecurigaan yang lebih besar, karena hal itu terjadi di masa tidak lagi harus mengeluarkan darah.

Virus HPV mungkin sudah masuk ke leher rahim sejak beberapa tahun lalu dan perkembangannya sampai ke stadium lanjut terjadi di saat calon korbannya sudah memasuki masa menopause. Karena kanker serviks bisa menyerang semua wanita dengan rentang usia yang tak terbatas, maka tindakan terbaik dan paling bijak adalah secepat mungkin memeriksakan gejala tersebut ke dokter spesialis. Kecuali jika Anda memang ingin memperpendek masa tua dengan memangkas usia Anda.

03. Terjadi pendarahan setelah atau saat melakukan hubungan seksual, juga disertai rasa nyeri yang sebelumnya tidak pernah Anda alami. Jangan menebak-nebak sendiri apa penyebabnya, lalu menyimpulkannya bahwa sedikit rasa sakit bukan hal yang luar biasa dan tidak perlu dikhawatirkan. Segera periksakan ke dokter, sangat mungkin Anda sedang diincar Pembunuh Wanita Nomor 1.

04. Jika Anda pernah mengalami keputihan (fluor albus) dan sudah bisa disembuhkan, tetapi kali ini mengalaminya lagi dengan kondisi yang berbeda, yakni mengeluarkan lebih banyak cairan dengan bau yang lebih menyengat, maka Anda harus curiga. Meskipun keputihan merupakan hal yang bersifat umum dan sering dialami oleh banyak wanita, tetapi keputihan disertai cairan yang lebih kental berwarna kekuning-kuningan, kehijauan atau kecoklatan dan disertai timbulnya rasa panas dan gatal pada area kewanitaan perlu dicurigai. Periksa dan konsultasikan segera dengan seorang ginekolog atau dokter spesialis sistem reproduksi wanita.

Bagaimana Gejala Kanker Serviks

Salah satu gejala kanker serviks, keputihan dengan cairan berbau tak sedap dan berwarna.

Selain itu masih terdapat beberapa gejala yang lebih berat karena merupakan gejala kanker serviks stadium lanjut, umumnya pada tahap tersebut penderita harus menjalani perawatan intensif dan berpeluang kecil untuk bisa kembali normal. Banyak penderita kanker serviks yang leher rahimnya harus diangkat sehingga mengakibatkan tidak mempunyai anak.

Cara paling bijak untuk menghindari dari kemungkinan terinfeksi virus HPV adalah secara rutin melakukan screening atau deteksi dini melalui test yang tersedia di rumah sakit atau laboratorium medis. Test yang terpopuler diantaranya adalah adalah IVA (Inspeksi Visual dengan Asam Asetat) yang memerlukan waktu cukup singkat dan hasilnya dapat langsung diketahui. Test Pap Smear juga banyak digunakan meskipun prosesnya lebih rumit dan hasilnya baru bisa diketahui sampai 2 minggu ke depan. (Source: MamaCantik.web.id )

Read More